ヨガ ・ ピラティス ・ コアトレーニング
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身体の深層部(インナーマッスル)への意識を持ちながら、正しく動かすことで
体幹部が強化され、美しい姿勢、身体のバランスが保たれ、体内環境も整う
ためダイエットやストレス緩和の効果が高いとされています。