ヨガ ・ ピラティス ・ コアトレーニング

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身体の深層部(インナーマッスル)への意識を持ちながら、正しく動かすことで

体幹部が強化され、美しい姿勢、身体のバランスが保たれ、体内環境も整う

​ためダイエットやストレス緩和の効果が高いとされています。